14 maja

[...] nie wklejaj naciąganych do granic możliwości historyjek jak babka wali pare lat efke(300mg czy tam 600mg było mniejsza z tym) jestem skinem ćpam efkegadam z pakusami(którzy maja wiecej we łbie niż nie jeden angol)słucham starych kawałków które jakością nie błyszczą,do tego jestem nazi drechem i byłym alkoholikiem ogólnie *******e to [...]

kupiłem dziś tanio bilety do Polski,i dopłaciłem tylko 14f za to że je zamówiłem za zwrot podatku na którego czekałem ponad 2 miechy (określona suma itd)dostałem równowartość nawet nie 10% no i dostałem swoja wspaniała wypłate na która czekałem jak c*** bo za miecha dostane nastepną ale juz bede w Polsce(albo w pierdlu albo zachlany z Węgrami i [...]

Leo bo maja pozdejmowane blokady i do tego cylinder itp wiekszy niż powinien i taki 50cm3 a naprawde ma z 80cm3 za******la okolo 100km/h

Tyton to nie ćwiczy a co tu mówić o zawodach on tylko wbija i w******la na praktykach 29 marca maja być tez jakies zawody w WL w Zalesiu wiec może sie też załapie Zmieniony przez - artist_06 w dniu 2009-02-25 18:57:48

Davids, większość węglowodanów skoncentruj w posiłkach okołotreningowych. Najlepiej zjedz obiad przed treningiem. Papryka, brokuły czy kalafior mają tak mało węglowodanów (100g brokułów ma chyba 2,3 węgli przyswajalnych), że nie masz się czego bać. A z tą Anglią to masz przesrane, jak chcesz robić CKD Obrzydliwe wędliny, drogie mięso, badziewne [...]

Boże daj mi cierpliwość do tych neandertalczyków bo zaciagne na mate i pozabijam Kaczka u mnie w klubie to maja i chłopaki śmigają często na tym i sobie chwalą Zmieniony przez - Neith24 w dniu 2011-02-08 17:43:32

Mietas i Bul maja duzo racji, bo jak ja sie uparlem jesc typowo kulturysytcznie to juz po tyg. mialem dosc. Jak ktos troche posiedzi w tym sporcie to znajdzie dla siebie jakies dobre rozwiazanie. Sam teraz podobnie postepuje, staram sie zeby posilki dawaly mi przyjemnosc i byly zrownowazone i jest OK. Jak sie bedzie zblizac sezon coraz bardziej [...]

Hej, mam pytanie o skrzydełka kurczaka pieczone w piekarniku na kratce, dość dobrzy wypieczone, większość tłuszczu wyciekło. Dodam że są to skrzydełka ze sporą ilością mięsa w grubszej części, takie wypasione ;) Orientuje się ktoś jakie makro mogę przyjąć ? W Internecie znajduję wartości kaloryczne od 86 do 290 kcal na 100 g. Ilośc białka od 10 g [...]

Maja i to duzy Zreszta po wysilku zawsze masz podwyszone cisnienie poniewaz twoje serce musi przepompowac wiecej krwi Do tego moze miec na to wplyw twoja dieta jesli np. masz podwyszony cholesterol Jednak nie przejmuj sie... takie cisnienie jest w normie i nie szkodzi ja sam jak ostanio sobie mierzylem po treningu to sie az przestraszylem [...]

[...] dzien treningowy z mysla o 3700kcal i odpowiednim stosunkiem makroelementow. 1. Mleko zaw. 2,o% tłuszczu (250) Płatki kukurydziane (Corn Flakes) (nie owsiane bo corn flakesy maja mniej bialka a wiecej wegli ) (100g) Rodzynki suszone (50g) Oliwa z oliwek (30g) Omega-3 B: 16.9 T: 36g WW: 131.1g 2. Chleb żytni razowy (180g) Szynka z piersi [...]

Ja sprobuje polaczenia Scorch+novedex. Mawashi, powiedz mi prosze, dlaczego jak ja mam 14 mm falde na brzuchu i te zyly tak srednio widac i ogolnie tonus miesniowy taki sredni, to czemu widzie na silce typow co maja napewno z 3-4 cm. falde na brzuchu a maja wyrazne zyly na lapach i te miesnie bardziej podkreslone?

Ja już też nie pierwszą przygodę przechodzę ;) Miałam nawet dość restrykcyjnego "trenera" tu na forum jakieś 8 lat temu i szło dałkiem nieźle, później już bez udziału forum - Działu Ladies jeszcze nie było, a faceci lubią się wymądrzać i zgłupieć można było od "dobrych rad" :D Później myślałam, że jestem najmądrzejsza na świecie i zajęłam się [...]

Ja tylko na chwilę, bo dopiero wieczorem zrobię wypiski. Wynik TRAb wskazuje jednoznacznie na chorobę Gravesa-Basedowa, a nie jak do tej pory było stwierdzone Hashimoto przechodzące akurat w nadczynność Zanim będę szukać w czeluściach internetu to może któraś w Was może mi powiedzieć czy zasady odżywiania (odstawienie glutenu, hormonów i warzyw [...]

przy długim stosowaniu tradycyjnej aspiryny tak ,lecz acard polocard są w formie dojelitowej i nie mają co uszkadzać .Tak mi się wydaje :-) Co by nie uszkadzały ratują życie miliardòw. Gdyby były takie zabójcze to moja babcia w wieku 91 byłaby tam gdzie jej rocznikKażdy dzień szkodzki bo to zawsze o dzień życia kròcej. Obecnie nie ma alternatywy, [...]

Moim zdaniem jesli chodzi o kcal i rozklad b/t/w to rotacje na DT i DNT moga miec niekiedy duże znaczenie. Podobnie jakznaczenie mają pory spożywania posiłków i rozkład BTW na posiłki... Zmieniony przez - faftaq w dniu 2014-08-14 17:24:04 Czwartek trening A. Wiosło w opadzie nachwyt 3 serie rozgrzewkowe + 6 x 5 powt [...]

widze tu taka tendencyjnosc -siłacze sa za Wuchtą -bardzo słabi siłowo na wycince za Koniem -z pokolenia Wuchty dopinguja "politycznie" obu Panów -mlodsi od Konia maja zdecydowanych faworytów WNIOSEK pomimo ze jestem z rocznika Wuchty i słaby wychodzi jednak ze kwalifikuje sie do grup : *siłaczy + młodszych od Konia Zmieniony przez - [...]

Hahahaha czytam Was i pojąc nie moge Czy mnie zalewa? Ja już jestem zalany, więc cięzko stwierdzić ale wydaje mi się, że jak narazie więcej fatu nie doszło. Co do smaku: ORZECH WŁOSKI pisałem już kilka razy. Dla mnie zimne smakuje jak CAPUCCINO i z pewnością bije dla mnie smak Montser Masa z Biogenixa. Innych narazie nie piłem ale mam zamiar [...]

Nie no nie przesadzajmy są jaieś granice Ale mam taki cel właśnie! Mam dokładne zdjęcia i pomiary z wakacji 2008 z końca małej redukcji, teraz masuje powiedzmy góra 85 kg do maja/czerwca i już porządna redukcja. Wtedy obiektywne porównanie zdjęć właśnie z tych 2 okresów bez lania wody czy sie poprawiło, jak tak to ile i czy warto było i wtedy się [...]

Ja lubie cala bundeslige (oprocz Schalke ) A no mozliwe, ze teraz juz Legia i Wisla tyle maja, ja mam stare info, jak czytalem to Wisla miala 27mln, a Legia 21 Sezon 2001/2002 chyba

Już prawie wszystko wiem. Mam nadzieję że aż bardzo strasznie nie męczą Cię moje pytania... Co jak co ale wiem że ze zdrowiem, a z treningiem i dietą to już szczególnie - trzeba po prostu uważać i unikać kardynalnych błędów. Ale do rzeczy. >> Robisz sobie np 2-3 serie każdego z tych ćwiczeń 3 razy w tygodniu po treningu teraz powinno byc [...]